半身浴のススメ

夏の間、お風呂に浸からずシャワーで済ませてしまってる方が多いと思います。湯船にお湯をはるのは時間がかかるし、お風呂に入ると汗をかいてしまうのがイヤで夏のお風呂はパパっと済ませてしまいたいと思ってしまいますよね。
でも、夏こそお風呂に入る事は疲労回復や美容に効果的です??
夏は冷房にあたる事が多く、体が怠くなりがちです。そして汗をたくさんかくと垢もたまり臭いの原因にもなります。日中、陽を浴び続けた肌は疲れてしまうのでそのままにしておくと水分が抜け乾燥した状態のままになってしまいます。そうするとシワやシミの原因になります。
挙げればキリがない程、夏は体や心にダメージを与えています。
お風呂に入っても疲れるだけ〜と思ってる方は、お湯の温度を38〜39度に設定してみて下さい。疲れると感じる方は設定温度が高い事が多いです。温度の高いお風呂は体にとって負担が大きく疲れを感じてしまう事があります。
まずお風呂に浸かる事のメリットで一番大きいと思う点はリラックス効果です。心と体がリラックス状態になると疲れが軽減されます。
併せて血流とリンパの流れが良くなりムクミが解消されます。
目の下のクマでお悩みの方は、肩こりやムクミ、リンパの流れが悪い事が考えられますので、まずはぬるめのお湯に20分ぐらい浸かりながら優しくフェイスマッサージをすると効果的です。
浴は毛穴を開いてくれるので、毛穴に詰まった汚れを落とし、臭いの軽減にも繋がります。
そして入浴でたっぷり汗をかいた後は、シャワーで一度体を流して、しっかり保湿をしましょう。
いかがでしょうか?ちょっと面倒な事も習慣付けばこっちのもの♪
是非試してみて下さい!

半身浴のススメ

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